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En uno de los comentarios Paco y Marco me dieron algunos consejillos de relajación, y al final el que más me está ayudando es el "truco" de Paco y el reloj (jaja, esto parece un cuento o algo así). La verdad es que así consigo controlar la respiración bastante (no tanto como tú, pero vaya, acabo de empezar) y el movimiento del segundero me resulta también muy relajante. Además, como no es cerrar los ojos e intentar relajarse, sino que estás mirando algo, pues me es más fácil despejar la mente (porque si cierro los ojos me pongo a pensar en lo que sea y ya no me relajo ni p'atrás). No sé, estoy ahí toda concentrada mirando el segundero y me relajo, sí. Así que muchas gracias, supongo que es un comienzo y que con el tiempo, poco a poco, conseguiré relajarme del todo (por mi bienestar mental y físico, vaya!).

Marco, lo de imaginarme un objeto no lo conseguí. Vamos, lo que te dije, no soy capaz de imaginar un objeto en mi mente y que permanezca ahí, jeje... si es que soy más rara...

Gracias por los consejillos!!

Pues sí que me ha servido tu técnica, sí, poco a poco la iré mejorando hasta llegar al punto que me dices. Ya de momento, es un descanso poder relajarse un ratito, aunque el resto del día siga en tensión, por lo menos es un poco menos intensa.

Buenas...., me alegro de que el truquillo del reloj te sirva, verás cómo con ese simple ejercicio consigues muchos avances, pero recuerda que te tienes que concentrar en la expiración e inspiración, porque el segundero es el apoyo, que algún día podrás dejar y pasar a contarlos mentalmente, pero tranquila que hasta que te digan para donde te mandan tendrás tiempo de practicar.

Si con un tensiometro, de esos electrónicos que venden en el Lidl o en el Plus, te tomaras la tensión verias cómo los latidos de tu corazón se hacen más lentos y a la vez más intensos y fuertes.

Ya me contarás, y como dice un dicho "vísteme despacio que llevo prisa".

Yo he tenido incluso que recurrir a los ibros... no logro relajarme... vamos, que ni a la de 3... creo que va a ser uno de mis propósitos para el 2006