El masaje acuático, una experiencia especial
El masaje acuático o Watsu combina la técnica japonesa de masaje Shiatsu y el ambiente acuático.
Imagina la agradable sensación de flotar en el aguaa la vez que recibes un suave masajecibir un masaje. El watsu tiene la virtud de relajar y energizar al mismo tiempo aunque suene paradójico La técnica watsu fue creada por Harold Dull en EEUU y ha ganado popularidad rápidamente por todos los rincones del mundo.
El Masaje watsu se realiza en una piscina con agua tibia. El agua tiene que cubrir hasta el pecho a la persona recibiendo el masaje. La combinación de terapia física, relajación, meditación, agua, y temperatura agradable contribuyen a crear un entorno extraordinario. Este masaje tiene elementos del masaje en si mismo y movimientos en el agua parecidos a los movimientos de danza.
A GOLPE DE BISTURÍ
Cada vez hace más calor, y la gente cada vez lleva menos ropa. La llegada del verano es, en principio, un motivo de alegría: días soleados, helados, paseos… Pero el destape estival puede hacer resurgir aquellos complejos que llevábamos escondidos bajo los abrigos.
La cirugía estética es una solución rápida para cambiar aquellos detalles que no te gustan. España es uno de los países en los que más operaciones de este tipo se realizan, pero hay que tener en cuenta los riesgos y los problemas que pueden causar.
Lo primero es reflexionar sobre la verdadera necesidad de la operación. El fin es que te gustes a ti misma y no a los demás. Si ya estás decidida a operarte, ten en cuenta que el quirófano no hace milagros, y que no vas a salir de allí como una supermodelo. Infórmate muy bien sobre tu operación para evitar decepciones. Debes conocer los pros y los contras. Ten en cuenta que quedarán cicatrices y que siempre puede salir algo mal.
En cuanto a la edad, en España se recomienda no intervenir a menores de 17 años, aunque depende de los casos. Las personas fumadoras tienen más riego de complicaciones en las operaciones con cicatriz ya que su sangre está menos oxigenada y cicatriza peor.
Si has tomado la decisión de operarte, infórmate de los requisitos que deben cumplir los centros en el Telf.: 902409060
Las operaciones estéticas más comunes son la liposucción, la rinoplastia, el aumento de pecho y la eliminación de varices.
La rinoplastia modifica la apariencia de la nariz. La operación dura unas dos horas y se realiza con anestesia local. Las complicaciones son casi nulas, pero pueden aparecer hematomas o dolores de cabeza. Se recomienda no hacer movimientos bruscos ni deporte y seguir el tratamiento que imponga el cirujano.
La liposucción consiste en la eliminación de cúmulos de grasa localizados, sobre todo en cadera, cintura, glúteos y muslos. La edad mínima para esta operación son 18 años. Tras la operación hay que llevar una faja y recibir masajes de drenaje linfático. Cuesta entre 4000 y 6000 euros.
Para el aumento de pecho es necesario anestesiar totalmente a la paciente en torno a hora y media. Los implantes suelen ser de gel de silicona o de suero salino, no se rompen y no afectan a la lactancia. No duran para siempre, sino que hay que reimplantarlos cada cierto tiempo. La cicatrización dura de 3 a 6 meses y hay un riesgo moderado de infección.
DEPILACIÓN: ELIGE EL MÉTODO QUE MEJOR TE VA
Eliminar esos pelos tan antiestéticos tiene fácil solución sin tener que recurrir al láser. Sólo tienes que encontrar la forma de hacerlo que mejor se adapte a tu piel, a tus necesidades o costumbres.
La cera, ya sea tibia, fría o caliente, elimina el vello de raíz. Es ideal para piernas, ingles y axilas, ya que tiene un efecto bastante duradero (de dos a tres semanas). El inconveniente es que puede resultar un poco dolorosa, pero todo es acostumbrarse…
Las depiladoras eléctricas también arrancan el pelo de raíz. El proceso es lento y doloroso, pero los resultados se mantendrán más de dos semanas.
Las cremas y espumas depilatorias son rápidas y fáciles de aplicar, perfectas para llevar de viaje. Se pueden usar en cualquier zona del cuerpo aunque se recomienda hacer antes una prueba para evitar alergias. El pelo tarda unos 4 días en crecer, igual que con las cuchillas.
La cuchilla es el método más rápido para eliminar el pelo. Es perfecto para las axilas. No se recomienda usar cuchilla sobre pieles sensibles ni zonas delicadas. El inconveniente es que los pelos crecen muy rápido y en dos o tres días tu piel estará muy áspera.
Otra opción para el vello fino y poco abundante el la crema decolorante. Está indicada para los brazos y os pelillos que nacen alrededor del ombligo, aunque también es eficaz en las piernas menos peludas. Dependiendo de la calidad de la crema y el tono natural de tu pelo, su efecto dura alrededor de un mes.
TRUCOS PARA UNA DEPILACIÓN PROFESIONAL:
No te pongas crema hidratante antes de depilarte con cera. La crema forma una película grasa que dificulta la adherencia de la cera. Si te salen granitos por culpa de los pelos que nacen por dentro de la piel, frótate con un guante de crin y utiliza una crema para prevenir los pelos subcutáneos (por ejemplo de Veet.)
Después de la depilación aplícate frío para evitar irritaciones. En zonas más delicadas como ingles y axilas, recomendamos pasar un algodón con alcohol para que no se infecten los poros.
No tomes el sol hasta 12 horas después de la depilación porque pueden salirte manchas en la piel.
Exfolia tu piel como en Bali
La isla de Bali, llena de encanto y misterio, es una tierra de ideales y filosofías budistas. Bali recibe una gran cantidad de turismo y posee algunos de los mejores spas del mundo.
Uno de los tratamientos corporales tradicionales es el Boreh, un tratamiento para exfoliar y alimentar la piel que produce una reacción térmica que ayuda a incrementar la circulación. Este tratamiento se usa para las novias de Bali unos días antes de la para que estén perfectas el día de su boda.
Materiales e Ingredientes:
4 cucharaditas de sándalo
2 cucharaditas de clavos enteros
2 cucharaditas de jengibre picado
1 cucharadita de canela
1 cucharadita de semilla de cilantro
1 o 2 cucharaditas de harina de arroz
1 cucharadita de cúrcuma (esta en la sección de especies del supermercado)
1 cucharadita de clavos
1 cucharadita de aceite vegetal
3 zanahorias rayadas
Preparación
Echa en un recipiente los 8 primeros ingredientes. Mézclalo bien para que se junten todos los componentes.
Después añade agua o aceite a la mezcla. El resultado debe ser una pasta lo suficientemente espesa para que se adhiera al cuerpo. Esta combinación de ingredientes te producirá una sensación de calor. Si te resulta desagradable añade a la mezcla más harina de maíz y este efecto se reducirá.
Una vez terminada la mezcla, aplícatela en todo el cuerpo y deja que actúe 10 minutos. Relájate y disfruta la sensación de calor.
Nota: Tu piel adquirirá un color bronceado gracias a lacúrcuma y la zanahoria. Si no quieres que se te quede el color usa pepinos en lugar de zanahoria.
Cambio de aires
Estamos entrando en unas fechas en las que nuestro cerebro tiene un pensamiento fijo: las vacaciones. Por eso vamos a dejar de lado por una vez los temas que generalmente nos ocupan, y vamos a centrarnos en una propuesta muy especial, que seguramente os gustará.
Si ya estás cansado de pasar tus vacaciones tumbado panza arriba en la playa, con la única distracción de mirar a qué velocidad se pone rojo el guiri de tu izquierda, toma medidas. Pasa unas vacaciones diferentes en uno de los países con más contrastes culturales y geográficos que te encantará: China.
China es el país más poblado del mundo, con 1,3 billones de habitantes. Limita con 15 países y se encuentra situada en el este de Asia y en la costa oeste del Océano Pacífico. Sus 18. 000 km de litoral continental se caracterizan por una topografía muy variada en la que las costas abruptas alternan con las playas llanas. Taiwan y Hainan son, en este orden, las mayores islas del país. La diferente configuración geográfica da lugar a una variada gama de paisajes, uno de los atractivos turísticos de China.
El clima en es templado y lluvioso en el sur, y más seco en el norte y el centro. Casi la mitad del territorio del país se ve afectada por los monzones, lo que produce dos estaciones claramente diferenciadas con diferencias de temperatura considerables entre el verano y el invierno. Se recomienda llevar ropa ligera y algún jersey, además de una botiquín básico y repelente de mosquitos.
La diferencia horaria es de seis horas más de abril a octubre, y siete el resto del año. Para entrar en el país se necesita pasaporte válido al menos por seis meses y visado especial de entrada.
China es famosa por sus mercados artesanales, en los que se pueden encontrar piedras semipreciosas, sedas naturales, tés, productos de medicina tradicional, amuletos religiosos y recuerdos típicos como collares, abanicos, etc. Los bordados, las lacas de Fujian, la cerámica tricroma de la dinastía Tang, los cloisonés de Beijing, los artículos de jade y las alfombras de lana, son objetos artesanales que vale la pena llevarse como recuerdo.
Según los escritos más antiguos, la historia de China se remonta a 4.500 - 5.000 años atrás. Durante más de 2. 000 años China vivió en un régimen feudal bajo el poder del emperador. En 1911 el Dr. Sun Yat-sen desmontó el régimen imperial feudal y fundó la Repéblica de China. Posteriormente, tras continuas guerras civiles y los ocho años de la Guerra de Resistencia contra el Japón, Mao Zedong, proclamó la Repéblica Popular China en 1949. A partir de 1978 Deng Xiaoping puso en marcha la política de reforma y apertura, lo que ha permitido el gran desarrollo de China.
La civilización china siempre se ha caracterizado pro su inteligencia y laboriosidad. No es de extrañar, ya que fueron los chinos quienes inventaron objetos tan importantes como la brújula, el papel, la imprenta y la pólvora. Tambien destacan las tres antiguas obras de construcción: la Gran Muralla, el Gran Canal Beijing-Hangzhou (de 1.794 km. de longitud y 1.400 años de antigüedad) y los Darez (sistema de irrigación particular de la región autónoma de Xinjiang, consistente en pozos enlazados por canal subterráneo).
La gastronomía presta mucha atención a los ingredientes, color, sabor, aroma, forma y composición de los platos. Las diferentes especialidades se agrupan en las “escuelas culinarias”. Las seis más célebres son las de Guangdong, Shangdong, Sichuan, Huaiyang (Jiangsu y Zhejiang), y las de los municipios de Shangai y Beijing
Los platos de Sichuan son famosos por su sabor picante y denso. Los de Shandong son los predilectos de los chinos del norte y se distinguen por su fuerte color y rico sabor. En Beijing y Shandong abundan los restaurantes en que se ofrecen especialidades de esta cocina. Los platos de Guangdong, normalmente cocinados al vapor, se caracterizan por su suavidad. En la condimentación, muy variada, se presta especial atención al sabor original de los ingredientes.
En las provincias de Jiangsu y Zhejiang destacan los platos de sabor suave y consistencia ligera a base de pescado fresco, camarones y verduras.
Los restaurantes chinos ofrecen tres comidas al día. Los desayunos son de tipo occidental (pan, huevos, mantequilla, mermelada, zumos de fruta, café y té); en el almuerzo y la cena predomina la cocina típica
La arquitectura se divide en tres clases. La más representativa es la de los palacios imperiales, construidos sobre una base elevada y con mucha luz. Este estilo arquitectónico, llamado de "gran techo", es considerado como la característica más resaltante de las antiguas construcciones de China. Un ejemplo típico es el Palacio Imperial de Beijing.
Otro tipo arquitectónico es el jardín. Los jardines imperiales reunen la belleza de distintos lugares, combinando rocas y agua con altos palacios, lo que resalta el estilo imperial. Otro tipo son los jardines privados, que suelen estar en las residencias de comerciantes y funcionarios. Se basan en la combinación de plantas, rocas, puentes y arroyos para conseguir el deseo de sus propietarios: alejarse del ajetreo mundano.
La vivienda civil constituye el tercer tipo l de construcción. La vivienda con patio cuadrangular es muy práctica y apacible. En el sur hay que destacar las viviendas de tejas negras y muros blancos, que poseen una peculiar elegancia.
China es un país plurinacional y pluriconfesional. Además de la etnia han, a la pertenece el 92% de la población, existen 55 nacionalidades minoritarias. Las principales religiones de China son el budismo, el taoísmo, el islamismo, el catolicismo y el protestantismo. La libertad de creencia religiosa es un principio básico de la política del Gobierno chino.
El país es mayoritariamente agrícola: el 80% de su población está compuesto por campesinos. El desarrollo de la industria moderna china empezó a mediados del siglo XIX, y durante más de 40 años, sobre todo en las dos últimas décadas, ha registrado un incremento espectacularLas industrias tradicionales, como la metalurgia, la mecánica y la maquinaria, la industria petrolera, química, textil y la industria ligera han experimentado un notable desarrollo y se han consolidado.
Por otra parte, se han ido desarrollando sectores industriales inexistentes, como las industrias automovilística, electrónica, aeronáutica y naval, y la fabricación de fibras sintéticas.
ITINERARIO REOCOMENDADO PARA UNA SEMANA (PRECIO APROXIMADO: 1500 EUROS)
DIA1: ESPAÑA-BEIJIN (Pekin)
DIA 2: BEIJING. Visita al Palacio Imperial, que cuenta con diversos pabellones, patios y salas. A continuación, recorrido por la plaza de Tian An Men, el centro neurálgico de la ciudad. Almuerzo y visita al palacio de verano, famoso por sus lagos y jardines. Por la noche, asistencia a un espectáculo de acrobacia.
DIA 3: BEIJING. Excursión a La Gran Muralla y a una de las tumbas de la Dinastía Ming. Visita al Templo del Cielo, centro de rituales y ceremonias religiosas y sociales. Almuerzo en un restaurante típico de la zona y traslado en avion a Xian.
DIA 4: XIAN. Recorrido por el Museo de Guerreros de Terracota, en el que se conservan más de 6000 figuras a tamaño natural de soldados, caballos y carros de guerra que custodiaban la tumba del emperador Qin Shihuangdi. Tras el almuerzo, se visitará la Pagoda de La Gran Oca Silvestre y la Muralla antígua de Xian.
DIA 5 Y 6: SHANGAI. Traslado en avión a la ciudad y almuerzo. Visita al parque Yuyuan, uno de los jardines más hermosos de la ciudad, y al Templo del Buda de Jade. Tiempo libre para visitar la cuidad y sus mercados tíicos.
DIA 7 : SHANGAI- ESPAÑA
Si ya estás cansado de pasar tus vacaciones tumbado panza arriba en la playa, con la única distracción de mirar a qué velocidad se pone rojo el guiri de tu izquierda, toma medidas. Pasa unas vacaciones diferentes en uno de los países con más contrastes culturales y geográficos que te encantará: China.
China es el país más poblado del mundo, con 1,3 billones de habitantes. Limita con 15 países y se encuentra situada en el este de Asia y en la costa oeste del Océano Pacífico. Sus 18. 000 km de litoral continental se caracterizan por una topografía muy variada en la que las costas abruptas alternan con las playas llanas. Taiwan y Hainan son, en este orden, las mayores islas del país. La diferente configuración geográfica da lugar a una variada gama de paisajes, uno de los atractivos turísticos de China.
El clima en es templado y lluvioso en el sur, y más seco en el norte y el centro. Casi la mitad del territorio del país se ve afectada por los monzones, lo que produce dos estaciones claramente diferenciadas con diferencias de temperatura considerables entre el verano y el invierno. Se recomienda llevar ropa ligera y algún jersey, además de una botiquín básico y repelente de mosquitos.
La diferencia horaria es de seis horas más de abril a octubre, y siete el resto del año. Para entrar en el país se necesita pasaporte válido al menos por seis meses y visado especial de entrada.
China es famosa por sus mercados artesanales, en los que se pueden encontrar piedras semipreciosas, sedas naturales, tés, productos de medicina tradicional, amuletos religiosos y recuerdos típicos como collares, abanicos, etc. Los bordados, las lacas de Fujian, la cerámica tricroma de la dinastía Tang, los cloisonés de Beijing, los artículos de jade y las alfombras de lana, son objetos artesanales que vale la pena llevarse como recuerdo.
Según los escritos más antiguos, la historia de China se remonta a 4.500 - 5.000 años atrás. Durante más de 2. 000 años China vivió en un régimen feudal bajo el poder del emperador. En 1911 el Dr. Sun Yat-sen desmontó el régimen imperial feudal y fundó la Repéblica de China. Posteriormente, tras continuas guerras civiles y los ocho años de la Guerra de Resistencia contra el Japón, Mao Zedong, proclamó la Repéblica Popular China en 1949. A partir de 1978 Deng Xiaoping puso en marcha la política de reforma y apertura, lo que ha permitido el gran desarrollo de China.
La civilización china siempre se ha caracterizado pro su inteligencia y laboriosidad. No es de extrañar, ya que fueron los chinos quienes inventaron objetos tan importantes como la brújula, el papel, la imprenta y la pólvora. Tambien destacan las tres antiguas obras de construcción: la Gran Muralla, el Gran Canal Beijing-Hangzhou (de 1.794 km. de longitud y 1.400 años de antigüedad) y los Darez (sistema de irrigación particular de la región autónoma de Xinjiang, consistente en pozos enlazados por canal subterráneo).
La gastronomía presta mucha atención a los ingredientes, color, sabor, aroma, forma y composición de los platos. Las diferentes especialidades se agrupan en las “escuelas culinarias”. Las seis más célebres son las de Guangdong, Shangdong, Sichuan, Huaiyang (Jiangsu y Zhejiang), y las de los municipios de Shangai y Beijing
Los platos de Sichuan son famosos por su sabor picante y denso. Los de Shandong son los predilectos de los chinos del norte y se distinguen por su fuerte color y rico sabor. En Beijing y Shandong abundan los restaurantes en que se ofrecen especialidades de esta cocina. Los platos de Guangdong, normalmente cocinados al vapor, se caracterizan por su suavidad. En la condimentación, muy variada, se presta especial atención al sabor original de los ingredientes.
En las provincias de Jiangsu y Zhejiang destacan los platos de sabor suave y consistencia ligera a base de pescado fresco, camarones y verduras.
Los restaurantes chinos ofrecen tres comidas al día. Los desayunos son de tipo occidental (pan, huevos, mantequilla, mermelada, zumos de fruta, café y té); en el almuerzo y la cena predomina la cocina típica
La arquitectura se divide en tres clases. La más representativa es la de los palacios imperiales, construidos sobre una base elevada y con mucha luz. Este estilo arquitectónico, llamado de "gran techo", es considerado como la característica más resaltante de las antiguas construcciones de China. Un ejemplo típico es el Palacio Imperial de Beijing.
Otro tipo arquitectónico es el jardín. Los jardines imperiales reunen la belleza de distintos lugares, combinando rocas y agua con altos palacios, lo que resalta el estilo imperial. Otro tipo son los jardines privados, que suelen estar en las residencias de comerciantes y funcionarios. Se basan en la combinación de plantas, rocas, puentes y arroyos para conseguir el deseo de sus propietarios: alejarse del ajetreo mundano.
La vivienda civil constituye el tercer tipo l de construcción. La vivienda con patio cuadrangular es muy práctica y apacible. En el sur hay que destacar las viviendas de tejas negras y muros blancos, que poseen una peculiar elegancia.
China es un país plurinacional y pluriconfesional. Además de la etnia han, a la pertenece el 92% de la población, existen 55 nacionalidades minoritarias. Las principales religiones de China son el budismo, el taoísmo, el islamismo, el catolicismo y el protestantismo. La libertad de creencia religiosa es un principio básico de la política del Gobierno chino.
El país es mayoritariamente agrícola: el 80% de su población está compuesto por campesinos. El desarrollo de la industria moderna china empezó a mediados del siglo XIX, y durante más de 40 años, sobre todo en las dos últimas décadas, ha registrado un incremento espectacularLas industrias tradicionales, como la metalurgia, la mecánica y la maquinaria, la industria petrolera, química, textil y la industria ligera han experimentado un notable desarrollo y se han consolidado.
Por otra parte, se han ido desarrollando sectores industriales inexistentes, como las industrias automovilística, electrónica, aeronáutica y naval, y la fabricación de fibras sintéticas.
ITINERARIO REOCOMENDADO PARA UNA SEMANA (PRECIO APROXIMADO: 1500 EUROS)
DIA1: ESPAÑA-BEIJIN (Pekin)
DIA 2: BEIJING. Visita al Palacio Imperial, que cuenta con diversos pabellones, patios y salas. A continuación, recorrido por la plaza de Tian An Men, el centro neurálgico de la ciudad. Almuerzo y visita al palacio de verano, famoso por sus lagos y jardines. Por la noche, asistencia a un espectáculo de acrobacia.
DIA 3: BEIJING. Excursión a La Gran Muralla y a una de las tumbas de la Dinastía Ming. Visita al Templo del Cielo, centro de rituales y ceremonias religiosas y sociales. Almuerzo en un restaurante típico de la zona y traslado en avion a Xian.
DIA 4: XIAN. Recorrido por el Museo de Guerreros de Terracota, en el que se conservan más de 6000 figuras a tamaño natural de soldados, caballos y carros de guerra que custodiaban la tumba del emperador Qin Shihuangdi. Tras el almuerzo, se visitará la Pagoda de La Gran Oca Silvestre y la Muralla antígua de Xian.
DIA 5 Y 6: SHANGAI. Traslado en avión a la ciudad y almuerzo. Visita al parque Yuyuan, uno de los jardines más hermosos de la ciudad, y al Templo del Buda de Jade. Tiempo libre para visitar la cuidad y sus mercados tíicos.
DIA 7 : SHANGAI- ESPAÑA
BROCEADO SEGURO Y DE CALIDAD
Cada vez que se acerca el verano nos entran las prisas por lucir un espléndido bronceado, sobre todo si nos vamos de vacaciones. Muchas veces el ansia por adquirir el tono deseado en el menor tiempo posible nos lleva a desobedecer las indicaciones de los especialistas. Esto nos puede acarrear más de un disgusto a posteriori.
La piel contiene una cantidad de melanina determinada. Si la gastamos sin control se acaba y nuestra piel queda indefensa ante los rayos del sol. Podemos pagar un mal uso de nuestra melanina con arrugas, envejecimiento prematuro, lunares y manchas en la piel, e incluso cáncer.
El daño depende de 2 factores principales que son el grado de radiación solar y la piel que recibe la radiación.No te asustes, no es algo definitivo. La piel puede recuperarse con unos cuidados básicos como hidratar la piel, broncearse con protección y de manera gradual y periodos de descanso solar.
La luz del sol es necesaria y recomendable, siempre que se use adecuadamente. Todas las personas tienen la misma cantidad de melanina, pero la calidad es diferente. La gente rubia y pelirroja tiene una melanina muy débil que apenas les protege. En cambio, las personas morenas suelen tener la melanina más oscura y, por tanto, más eficaz como filtro.
FILTROS SOLARES:
No todos los filtros son iguales. Los hay físicos, que actúan como pantalla y no causan alergias. En los bronceadores con protección muy alta pueden ser totalmente opacos. También hay filtros químicos. Son los que absorben la luz solar impidiendo que los rayos ultravioleta alcancen la piel. Casi todas las cremas solares contienen una mezcla de ambos tipos.
Los filtros de protección UVB protegen contra las “quemaduras”. Este tipo de radiación varía en función de la hora del día, la estación del año, la altitud, el viento, la capa de ozono, etc. Todos estos factores no son controlables y por lo tanto implican el estar protegido la mayor parte del tiempo que uno se exponga al sol. Debemos recordar que las superficies reflectantes como el mar, la arena y la nieve pueden producir el reflejo de la luz solar y mantener o aumentar los daños de ésta.
Los filtros de protección UVA cada vez son más comunes. Los rayos UVA son constantes durante todo el año y con todo tipo de climas. Atraviesan los cristales y son los responsables de la degradación del colágeno y la elastina de la piel.Por último existen filtros que protegen tanto de los rayos UVB como de los rayos UVA. Son los denominados “de amplio espectro”.
El tono de piel también influye en la capacidad de resistencia al sol. Las pieles oscuras no están libres del daño solar, aunque son evidentemente menos susceptibles que las pieles claras. La ropa y las gorras pueden proteger parcialmente del daño solar. Las gafas de sol protegen según su lente; mucha gente piensa que las más oscuras protegen mejor, pero depende de su protección UVB.
UN BUEN FACTOR DE PROTECCION:
El factor de protección solar (o SPF por sun protection factor) indica la protección que da un bronceador o bloqueador solar. El número indica el tiempo que protege tu piel sin quemarse, es decir, que si multiplicas el tiempo que normalmente tarda la piel en quemarse por el SPF el resultado es el tiempo que te protege de una quemadura de la piel. Por ejemplo si tu piel tarda en quemarse 20min un SPF de 2 te daría 40min (20x 2) mientras que uno con SPF 30 te dará 600min (20x30). Recuerda que en el tiempo de exposición al sol también influyen otros elementos como el tono de piel y la cantidad de radiación UV en un momento dado.
Los dermatólogos recomiendan un factor 15 como mínimo. Los factores entre 2 y 12 son demasiado débiles. De 12 a 30 ofrecen una protección moderada. Y de 30 en adelante, la protección es total.
La última novedad en cremas solares son las que incluyen activos adelgazantes y reafirmantes. Por ejemplo Sunfitness Gel Frescor de Biotherm, que favorece la eliminación de líquidos y ayuda a combatir la celulitis y la hinchazón. También hay cremas que incluyen extracto de plancton para ahuyentar las medusas (de Isdin) y otras que potencian el bronceado como Fast Tan Optimizar de Lancaster.
En cuanto a las texturas, también podemos encontrar multitud de formatos. Los bronceadores en Spray tienen una textura ultra líquida, parecida al agua. La Leche en Spray combina las cremosidad de las leches con la ligereza del agua. Con este tipo de protectores es fácil dejar zonas desprotegidas.
El Aceite no suele tener factores de protección muy altos. Es ideal para pieles que ya están bronceadas, ya que proporciona un brillo muy estético. La Espuma es ligera y refrescante. Es suave como una crema pero mucho más fácil de aplicar.
Las Cremas y Leches ofrecen altos niveles de protección, además de hidratar la piel. Como novedad tenemos los bronceadores en Stick y en Gel. Los primeros pueden ofrecer una gran protección y son ideales para zonas pequeñas como el contorno de ojos y para cubrir cicatrices. En el caso de los geles, están indicados para personas con piel grasa, ya que tienen texturas más ricas en agua y menos pegajosas que las cremas.
Conviene tener una crema protectora especialmente potente para la cara, el escote y las manos. La piel de estas zonas está expuesta al sol durante todo el año y por lo tanto es la parte más fotoenvejecida. La piel del contorno de ojos y los labios es más fina y sensible que la del resto del cuerpo. Por eso ambas requieren protección específica.
Las personas de piel grasa no deben abusar del sol. Lo recomendable son exposiciones cortas en horas de baja intensidad y siempre bajo el consentimiento de un dermatólogo. Existen protectores “oil free” para ayudar a mantener el equilibrio graso de la piel.
En verano es recomendable aumentar la ingesta de líquidos. No tiene por que ser sólo en forma de bebida. Existen alimentos muy ricos en agua como el melón, los espárragos, la piña, la sandía, la lechuga, el tomate, etc. Si además quieres potenciar tu bronceado a partir de la dieta, debes tomas alimentos ricos en betacaroteno, es decir, frutas y hortalizas de color naranja como la zanahoria.
ALGUNAS RECOMENDACIONES:
• Evita la exposición a los rayos solares entre las 10 y las 15 h, ya que son las horas de mayor agresividad solar.
• El bronceador debe aplicarse al menos 20 minutos antes de la exposición al sol. De esta manera habrá tiempo para que la piel lo absorba y haga efecto.
• LA eficacia de dos factores de protección diferentes aplicados juntos no es la suma de ambos. La protección obtenida será la del factor más alto.
• La luz degrada los filtros, por lo que se aconseja reaplicar el bronceador cada 2 horas. Después de una chapuzón largo y de secarte con la toalla es imprescindible que vuelvas a darte crema, aunque sea resistente al agua
• Nunca uses limón, aceite, refrescos o cerveza como bronceadores ya no ofrecen protección y pueden incrementan el daño solar de forma desproporcionada.
• Antes de tumbarte al sol, dúchate con agua dulce. Las gotas de agua de mar actúan como pequeñas lupas y pueden provocar unas quemaduras importantes sobre tu piel.
• Si quieres que tu color dure más, lávate la cara con una infusión de té bien fuerte. El té es un producto astringente, así que no olvides ponerte después crema hidratante.
• Algunas manchas solares mejoran si te pasas a diario un algodón fino empapado en infusión de perejil o zumo de limón.
• Adquirir un bonito bronceado es fácil si empiezas a tomar un mes antes de tus vacaciones un zumo de zanahorias diario. Tómate otro justo antes de bajar a la playa. Unos 10 días antes de exponerte al sol hazte un peeling corporal, para que las células muertas no impidan que penetre el sol.
• Para un bronceado aún más intenso, aplícate un bronceador sin sol después de la ducha.
Para más información
LA MANZANA
Información nutricional
-Porción: 1 manzana (150 g)
-Calorías: 80 (procedentes de materia grasa: 0)
-Grasa: 0 g
-Colesterol: 0 mg
-Fibra: 5 g
-Azúcares: 16 g
-Sodio: 0 mg
-Carbohidratos: 22 g
-Proteínas: 0 g
Esta fruta ha sido considerada desde la antigüedad como un símbolo de vida e inmortalidadDiferentes estudios han demostrado que 2 manzanas al día pueden reducir hasta un 10% el nivel de colesterol, además de ser beneficiosas para el corazón y la circulación.
La manzana es rica en pectina, una fibra soluble, que ayuda al cuerpo a eliminar el colesterol y a protegerse contra los efectos de la polución ambiental. También contienen ácido málico y tartárico, que ayudan a digerir los alimentos grasos, y vitamina C para evitar los resfriados.
Tradicionalmente, las manzanas han sido como uno de los remedios mas efectivos contra la diarrea. Aunque curiosamente, esta fruta es muy buena para combatir e estreñimiento, debido a sus contenidos de fibra soluble.
El olor a manzanas tiene un efecto relajante y ayuda a bajar la tensión. La manzana es ideal para problemas de artritis, reumatismo, gota, diarrea, gastroenteritis y colitis. Y un par de manzanas tomadas al levantarse ayudan a combatir la resaca producida por una noche de excesos.
LA SOLUCION PARA LAS PIELES GRASAS
La piel grasa es el resultado de una sobreproducción de las glándulas sebáceas. Normalmente, este problema se combate a base de productos secantes derivados del azufre, que a la larga tienden a estimular aún más las glándulas sebáceas.
Lo conveniente es usar un limpiador que disuelva el exceso de grasa y productos sin alcohol. También la dieta influye en la cantidad de grasad e tu piel. Aumenta tu consumo de frutas, verduras y alimentos integrales. Tómate una cucharada sopera de levadura de cerveza tres veces al día en un zumo o en agua.
El limón restaura la acidez normal de la piel y actua muy bien como limpiador. Usa su zumo mezclado con una clara de huevo batida.
EN RESUMEN:
-Disminuye la ingesta de alimentos grasos y los fritos
-Enriquece tu dieta con frutas y verduras
-Aumenta tu consumo de líquidos (agua o zumos)
-Procura usar limpiadores naturales y evita tratamientos que estimulan aún mas la producción de grasa
AUÉNTICO ORO LÍQUIDO
Tiene efecto hidratante, antioxidante, suavizante y protector sobre la piel. El aceite de oliva es uno de los ingredientes más apreciados por la cosmética moderna.
El aceite de oliva es el pilar fundamental de la dieta mediterránea y ya son muy conocidas sus propiedades terapéuticas y nutritivas. Pero lo que sorprenderá a muchos es que el aciete de oliva es un de los pilares tradicionales de la cosmética por sus numerosas características:
-Es una fuente de ácidos grasos esenciales que ayudan a restaurar los niveles naturales de humedad de la piel.
-Su princial componente, el ácido oleico, se encuentra en la composición de las membranas celulares y de la piel.
-El aceite de oliva es muy útil como emoliente corporal y se usa para masajes terapéuticos.
-Tonifica la epidermis.
-Hidrata y protege la piel de los factores ambientales externos, lo que permite una mejor regeneración y por lo tanto, mayor firmeza.
Cada vez son más las cremas, lociones y leches corporales que contienen aceite de oliva, pero no es un ingrediente moderno. Los egipcios lo mezclaban con esencias aromáticas y hierbas para elaborar los más selectos perfumes y para masajes terapéuticos. Las clases privilegiadas ponían aceite de oliva en el agua del baño para embellecer e hidratar la piel, limpiar los poros, reducir las arrugas y abrillantar el cabello. La importancia del aceite de oliva era tal, que incluso llegó a emplearse para alimentar las lámparas encendidas en honor a los dioses.
También fueron los egipcios los primeros en fabricar jabón con aceite de oliva, aunque la primera crema hidratante de l a historia que contenía tan apreciado ingrediente fue obra de Claudio Galeno. Este médico turco descubrió que mezclando aceite de oliva, agua y cera de abejas se obtenía una refrescante crema mejoraba la elasticidad de la piel.
Más adelante, los griegos y romanos utilizaban el aceite de oliva para masajear los cuerpos de sus atletas y luchadores para tonificar sus músculos antes de las competiciones. Y asi, a lo largo de toda la historia los pueblos se han beneficiado del llamado “oro líquido” para mejorar su aspecto o su salud.
En la actualidad, el aceite de oliva se usa para fabricar mascarillas capilares mascarillas capilares, en cremas hidratantes y exfoliantes, para conseguir pestañas más fuertes y brillantes o para tratar las manos castigadas. Toda una fuente natural de beneficios que muy cercana a nuestra cultura y tradiciones.
HUELE A ROSAS
Ya están aquí "par amour" y "par amour tojours", los primeros perfumes de Clarins. Dos nuevas fragancias tiernas y sutiles, que expresan como pocas cosas el concepto del amor femenino.
Par amour es perfecta para las mujeres femeninas, elegantes y dicretas. Una fragancia fresca pero seductora a la vez, con toques de bayas rojas, grosellas, rosas otomanas, sándalo y benjuí de Siam.
Par amour tojours es una fragancia mucho más juvenil, fresca y chispeante. Contiene toda la alegria de las rosas, con la ternura< de las bayas rojas, las frambuesas y el pomelo.
Por a compra de cualquiera de estas fragancias, recibirás un dúo de muestras. Además puedes conseguir par Amour o par Amuor tojours gratis si envías un poema de 5 líneas expresando las sensaciones que han despertado en tí estos perfumes. Envía el tuyo a:
Paseo de la Castellana nº9 y 11, 2ª planta, 28046, Madrid
¡SUERTE!
Par amour es perfecta para las mujeres femeninas, elegantes y dicretas. Una fragancia fresca pero seductora a la vez, con toques de bayas rojas, grosellas, rosas otomanas, sándalo y benjuí de Siam.
Par amour tojours es una fragancia mucho más juvenil, fresca y chispeante. Contiene toda la alegria de las rosas, con la ternura< de las bayas rojas, las frambuesas y el pomelo.
Por a compra de cualquiera de estas fragancias, recibirás un dúo de muestras. Además puedes conseguir par Amour o par Amuor tojours gratis si envías un poema de 5 líneas expresando las sensaciones que han despertado en tí estos perfumes. Envía el tuyo a:
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