Hoy hablaremos de step
Ayer sólo puede hacer media hora de step porque la cadena de música decidió fallecer cuando llevábamos sólo media clase, me dio mucha rabia, básicamente porque pago (pagamos, que mis amigas también lo sufren) un pastón cada mes y mucha publicidad, muchas bolsitas iguales, pero a la hora de la verdad el gim deja mucho que desear. Eso sí, Voy-voy se lució y nos machacó... salimos sudando la gota gorda!
Me gusta hacer setp, siempre me ha gustado, aunque sé que es terrorífico para las rodillas y que puede resultar francamente peligroso... eso sí, prefiero y me decanto por el aeróbic.
El step es divertido y, para empezar, es mejor que el aerobic, porque al tener que estar y subiendo y bajando del step (para los no iniciados decir que es ese cajón con bases del que la gente sube y baja como si les dieran cuerda al ritmo de una música enloquecida y de un monitor/monitora que grita como un poseso y repite miles de veces la palabra PRINCIPIO a grito pelao) tienes menos movilidad y menos probabilidades de equivocarte... de todos modos no hay que pedir peras al olmo, ya que NO es fácil, de ningún modo, hacer step.
Cuando la cosa se complica y empiezas a ir de un lado a otro y por los laterales y empiezan los giros y los saltos por encima, la cosa se vuelve más divertida pero, a la vez más peligrosa... y es que a mí el step me da mucho respeto porque puedes caerte y/o lesionarte con facilidad si pisas mal:
1.- Si pisas sólo con la punta del pie te haces polvo los tobillos y los gemelos.
2.- Si pisas con todo el pie pero como si estuvieras en la vendimia también te haces daño en los tobillos, los pies y las rodillas.
3.- Si pisas demasiado en el extremo (sea cual sea de los 4) o en una esquina resbalas e, inevitablemente, te caes con las consecuencias que la caída conlleva (lesiones, vergüenza, escándalo... es típica la caída del step con la persona en el suelo, las bases por un lado y el step por otro).
4.- Si vas de chulo (yo me incluyo) y no miras el step, por mucho que domines el tema, no ves dónde pisas y claro: resbalas, pones mal el pie, no te das suficiente impulso, no llegas a poner el pie en el step y te caes, etc., etc., etc.
A pesar de todas estas precauciones un día me caí (por suerte y Dios quiera que se quedé así, como una mancha en el expediente de la Reina) al hacer un paso porque pisé demasiado en el extremo y no miré el step... me caí de rodillas y me hice bastante daño.
Cuando te pierdes en el step generalmente no es tan escandaloso como en el aerobic, aunque siempre suele pasar lo mismo:
1.- Todo el mundo se queda en el lado contrario... eso no es especialmente vergonzoso si estás en las primeras filas, pero si estás en las últimas filas, de repente, te encuentras con toda la clase de cara a ti.
2.- Te quedas con el step entre las piernas y con cara de susto/asombro/desconcierto ante lo que acaba de hacer el profe... algo que a ti, obviamente no te sale de ninguna de las maneras.
3.- Giras al revés, te quedas con el pie cambiado y tienes que correr al estilo Chiquito de la Calzada (no puedorl, no puedorl) por encima del step para pillar a los demás.
Obviamente, cuando te pierdes siempre piensas, menos mal que no me ha visto nadie! Pero yo, no sé cómo lo hago, siempre que me equivoco Voy-voy se da cuenta y se mete conmigo por el micro... es obvio que me equivoco, por mucho que sea la Reina, me equivoco como el que más.
Si algo tiene de bueno el step es que permite hacer clases con más de un step por persona o en grupos de 2 o tres personas (lo que en muchos gimnasios se llama multistep), aunque eso también es fuente de problemas a veces:
1.- Tienes 2 step o más para ti pero te haces un lío y te vas siempre al step equivocado, esto no es problema si estás solo, pero si estás con más gente no paras de chocar con todo el mundo.
2.- Tienes un sólo step pero la clase se hace en grupos de 3 personas y los dos que van contigo son unos petardos y no hacen más que pisarte, invadir tu step o quedarse plantados en el que no les toca (esto tiene otra versión, la que eres tú quien no para de equivocarse, pisar, etc.).
3.- Tienes que ir cambiando de step a cada momento y como no te sale nada acabas corriendo por encima para llegar a buen puerto sin molestar a nadie (cuando pasa eso dan ganas de gritar: CASA cuando pisas el step).
A pesar de todos estos pequeños inconvenientes es muy divertido hacer step... eso sí, al día siguiente seguro que te duelen los gemelos!!!!!
Besos
Me gusta hacer setp, siempre me ha gustado, aunque sé que es terrorífico para las rodillas y que puede resultar francamente peligroso... eso sí, prefiero y me decanto por el aeróbic.
El step es divertido y, para empezar, es mejor que el aerobic, porque al tener que estar y subiendo y bajando del step (para los no iniciados decir que es ese cajón con bases del que la gente sube y baja como si les dieran cuerda al ritmo de una música enloquecida y de un monitor/monitora que grita como un poseso y repite miles de veces la palabra PRINCIPIO a grito pelao) tienes menos movilidad y menos probabilidades de equivocarte... de todos modos no hay que pedir peras al olmo, ya que NO es fácil, de ningún modo, hacer step.
Cuando la cosa se complica y empiezas a ir de un lado a otro y por los laterales y empiezan los giros y los saltos por encima, la cosa se vuelve más divertida pero, a la vez más peligrosa... y es que a mí el step me da mucho respeto porque puedes caerte y/o lesionarte con facilidad si pisas mal:
1.- Si pisas sólo con la punta del pie te haces polvo los tobillos y los gemelos.
2.- Si pisas con todo el pie pero como si estuvieras en la vendimia también te haces daño en los tobillos, los pies y las rodillas.
3.- Si pisas demasiado en el extremo (sea cual sea de los 4) o en una esquina resbalas e, inevitablemente, te caes con las consecuencias que la caída conlleva (lesiones, vergüenza, escándalo... es típica la caída del step con la persona en el suelo, las bases por un lado y el step por otro).
4.- Si vas de chulo (yo me incluyo) y no miras el step, por mucho que domines el tema, no ves dónde pisas y claro: resbalas, pones mal el pie, no te das suficiente impulso, no llegas a poner el pie en el step y te caes, etc., etc., etc.
A pesar de todas estas precauciones un día me caí (por suerte y Dios quiera que se quedé así, como una mancha en el expediente de la Reina) al hacer un paso porque pisé demasiado en el extremo y no miré el step... me caí de rodillas y me hice bastante daño.
Cuando te pierdes en el step generalmente no es tan escandaloso como en el aerobic, aunque siempre suele pasar lo mismo:
1.- Todo el mundo se queda en el lado contrario... eso no es especialmente vergonzoso si estás en las primeras filas, pero si estás en las últimas filas, de repente, te encuentras con toda la clase de cara a ti.
2.- Te quedas con el step entre las piernas y con cara de susto/asombro/desconcierto ante lo que acaba de hacer el profe... algo que a ti, obviamente no te sale de ninguna de las maneras.
3.- Giras al revés, te quedas con el pie cambiado y tienes que correr al estilo Chiquito de la Calzada (no puedorl, no puedorl) por encima del step para pillar a los demás.
Obviamente, cuando te pierdes siempre piensas, menos mal que no me ha visto nadie! Pero yo, no sé cómo lo hago, siempre que me equivoco Voy-voy se da cuenta y se mete conmigo por el micro... es obvio que me equivoco, por mucho que sea la Reina, me equivoco como el que más.
Si algo tiene de bueno el step es que permite hacer clases con más de un step por persona o en grupos de 2 o tres personas (lo que en muchos gimnasios se llama multistep), aunque eso también es fuente de problemas a veces:
1.- Tienes 2 step o más para ti pero te haces un lío y te vas siempre al step equivocado, esto no es problema si estás solo, pero si estás con más gente no paras de chocar con todo el mundo.
2.- Tienes un sólo step pero la clase se hace en grupos de 3 personas y los dos que van contigo son unos petardos y no hacen más que pisarte, invadir tu step o quedarse plantados en el que no les toca (esto tiene otra versión, la que eres tú quien no para de equivocarse, pisar, etc.).
3.- Tienes que ir cambiando de step a cada momento y como no te sale nada acabas corriendo por encima para llegar a buen puerto sin molestar a nadie (cuando pasa eso dan ganas de gritar: CASA cuando pisas el step).
A pesar de todos estos pequeños inconvenientes es muy divertido hacer step... eso sí, al día siguiente seguro que te duelen los gemelos!!!!!
Besos