Cardiokickboxing
También llamado aerobox, cardiobox, aeroboxing, cardioboxing... depende del gimnasio y del gusto del consumidor, jeje.
Y eso qué es lo que es????? Pues consiste en una coreografía aeróbica basada en puñetazos y patadas (Ave, te gustaría ;-) ) como si fuera kick boxing (muy light, eso es cierto) mezclado con aerobic.
La clase se compone de los distintos golpes combiandos con saltos, maneras de esquivar al contrario, etc.
Vista desde fuera es una sesión muy atractiva porque es diferente al aerobic, te mueves mucho y quemas un montón de calorías (las marchas entre explicaciones del aerobic se sustituyen aquí con saltos)... pero te cansas lo indecible y más si haces clase con Voy-voy, que se emociona mucho (y producto de esa emoción le regalamos un muñeco chino, vestido con quimono, que grita ayyyyyyyyyyyyyaaaaaaaaaaaa wachawaaaaaaaaaaaaaaaa y da patadas en el aire. Es obvio que es horroroso pero nos hace mucha gracia... y más cuando lo bautizamos: se llama Voy-voy, como ella, pero en masculino y suena fatal, aunque como hablamos de él con muchísima naturalidad ya me he acostumbrado y el nombre no me parece tan feo, juas).
Suele ser una actividad que muchos chicos prueban porque no les parece una mariconada como el aerobic y se divierten más.
El cardio tiene , como todo, sus ventajas e inconvenientes:
Ventajas
1.- Haces un buen trabajo tanto muscular como cardiovascular.
2.- Desarrollas equilibrio, reflejos y coordinación.
3.- Aprendes pasos que mira, quién sabe si algún día te pueden hacer falta.
4.- Te diviertes mucho.
5.- Poco a poco modelas el estilo hasta que te sale más o menos decente.
Inconvenientes
1.- Te cansas mucho y,como te pasas la clase apretando los músculos al día siguiente tienes muchas agujetas en bíceps, hombros, pectoral, cuádriceps y glúteo.
2.- Cuando empiezas a dar diversos golpes seguidos te vuelves loca del todo.
3.- Puedes hacerte daño:
A- En los codos si estiras del todo el brazo al dar un puñetazo (ya sea directo o cruzado).
B- En los hombros si al dar 2 golpes (upper y crochet, creo que se escriben así) no los relajas.
C- En las rodillas si al dar las patadas (frontales, laterales, saltadas, de espaldas..) estiras del todo la pierna.
D- En las lumbares si exageras la posición con las patadas frontales.
4.- Pueden hacerte daño si no miran donde golpean y te dan una patada, puñetazo, etc.
5.- Si no dominas mucho los pasos y/o no te salen muy bien puedes sentir mucha vergüenza (yo siempre me parto de risa con las patadas frontales mal hechas porque hacen parecer una corista).
6.- Sales de la clase (y a veces me ha pasado) con bastante violencia.
Es obvio que ambas listas son mas largas, sólo he querido hacer un pequeño resumen.
Es una actividad diferente y, como todo, hay que probarlo.
Besos
Y eso qué es lo que es????? Pues consiste en una coreografía aeróbica basada en puñetazos y patadas (Ave, te gustaría ;-) ) como si fuera kick boxing (muy light, eso es cierto) mezclado con aerobic.
La clase se compone de los distintos golpes combiandos con saltos, maneras de esquivar al contrario, etc.
Vista desde fuera es una sesión muy atractiva porque es diferente al aerobic, te mueves mucho y quemas un montón de calorías (las marchas entre explicaciones del aerobic se sustituyen aquí con saltos)... pero te cansas lo indecible y más si haces clase con Voy-voy, que se emociona mucho (y producto de esa emoción le regalamos un muñeco chino, vestido con quimono, que grita ayyyyyyyyyyyyyaaaaaaaaaaaa wachawaaaaaaaaaaaaaaaa y da patadas en el aire. Es obvio que es horroroso pero nos hace mucha gracia... y más cuando lo bautizamos: se llama Voy-voy, como ella, pero en masculino y suena fatal, aunque como hablamos de él con muchísima naturalidad ya me he acostumbrado y el nombre no me parece tan feo, juas).
Suele ser una actividad que muchos chicos prueban porque no les parece una mariconada como el aerobic y se divierten más.
El cardio tiene , como todo, sus ventajas e inconvenientes:
Ventajas
1.- Haces un buen trabajo tanto muscular como cardiovascular.
2.- Desarrollas equilibrio, reflejos y coordinación.
3.- Aprendes pasos que mira, quién sabe si algún día te pueden hacer falta.
4.- Te diviertes mucho.
5.- Poco a poco modelas el estilo hasta que te sale más o menos decente.
Inconvenientes
1.- Te cansas mucho y,como te pasas la clase apretando los músculos al día siguiente tienes muchas agujetas en bíceps, hombros, pectoral, cuádriceps y glúteo.
2.- Cuando empiezas a dar diversos golpes seguidos te vuelves loca del todo.
3.- Puedes hacerte daño:
A- En los codos si estiras del todo el brazo al dar un puñetazo (ya sea directo o cruzado).
B- En los hombros si al dar 2 golpes (upper y crochet, creo que se escriben así) no los relajas.
C- En las rodillas si al dar las patadas (frontales, laterales, saltadas, de espaldas..) estiras del todo la pierna.
D- En las lumbares si exageras la posición con las patadas frontales.
4.- Pueden hacerte daño si no miran donde golpean y te dan una patada, puñetazo, etc.
5.- Si no dominas mucho los pasos y/o no te salen muy bien puedes sentir mucha vergüenza (yo siempre me parto de risa con las patadas frontales mal hechas porque hacen parecer una corista).
6.- Sales de la clase (y a veces me ha pasado) con bastante violencia.
Es obvio que ambas listas son mas largas, sólo he querido hacer un pequeño resumen.
Es una actividad diferente y, como todo, hay que probarlo.
Besos
Dime:
¿Y a qué viene lo de cardio? Pensaba que en los inconvenientes iba a encontrar "peligro de infarto" o algo así, pero no.
Un saludo.
Un saludo.
Dime:
Hello reeeeeeeeeeeeina...
Me gusta tu nueva casa, y ya que te veo tan informada... Voy a abusar y a pedirte un consejillo.
Cuando me opere tengo que hacer el ejercicio que pueda, para no perder masa muscular... PERO, apenas tengo los abdominales para ningun trote, porque me los cortan por completo, y hasta el año no me dejan hacer ejercicio...
¿Que me aconsejas?...
Beeeeesos queenie
Me gusta tu nueva casa, y ya que te veo tan informada... Voy a abusar y a pedirte un consejillo.
Cuando me opere tengo que hacer el ejercicio que pueda, para no perder masa muscular... PERO, apenas tengo los abdominales para ningun trote, porque me los cortan por completo, y hasta el año no me dejan hacer ejercicio...
¿Que me aconsejas?...
Beeeeesos queenie
Dime:
Se me ha olvidado lo de la cadera!!! Tienes toda la razón
Tendrías que ver cómo la gira el muñequito chino ;-).
Gracias por tus observaciones Ave.
Besos
Tendrías que ver cómo la gira el muñequito chino ;-).
Gracias por tus observaciones Ave.
Besos
Dime:
Ah... hmm interesante. Sí, estas son las cosas que hace tórtola. Pero hay q hacerlo con cuidado porque es fácil lesionarse como dices. Por ejemplo, puñetazos: el problema con el puñetazo no es estirar por completo el brazo, sino hacerlo en el momento adecuado. Es decir: hay que mantener el brazo relajado todo el tiempo hasta casi el momento del impacto, que es cuando se tensa. Las lesiones vienen cuando se pega mal y se mantiene el brazo tenso todo el rato, desde que sale del cuerpo. Lo mismo con las patadas: la clave está en tensar ***solamente*** en el momento del impacto (además así conservas energía y tiene más fuerza el impacto). Para las patadas y sobre todo las laterales, es muy importante prestar atención a la posición de los pies: el pie que queda en el suelo debe estar completamente girado, de manera que nos permita girar la cadera por completo (la clave es la cadera y también el flexionado correcto de la pierna que va a pegar la patada). Uséase: que no es pa andarse a tontas ni locas. Ea :-)