Saaaaaaaaaaaaaaaalsaaaaaaaaaaaaa
Ayer hicimos salsa... por regla general me gusta verla pero no hacerla porque no soy especialmente habilidosa. Para hacer aerobic salsa se necesita lo mismo que para bailar la Bamba, una poca de gracia. Y en mi caso la poca de gracia es muy poca y además soy bastante vergonzosa, así que el resultado no es muy halagüeño.
La salsa no es especialmente difícil, los pasos son sencillos, el problema es la manera de hacerlos, hay que mover la cadera, los hombros el culo y hacer movimientos, en su mayoría, sexys y, a veces, obscenos y a la profe, la Máster, le salen muy bien (y a otra profe, Chenoa, también) y yo (bueno, no sólo yo, casi toda la clase) me siento incapaz de repetirlos.. ayer, aún gracias, me salía bastante bien un paso sexy y me sentí bastante contenta... el resto lo hice como pude, con buena voluntad.
Estoy más que segura de que si me soltara más y dejara las timideces a un lado me saldría mejor pero, a pesar de llevar ya 9 años, aún me cuesta hacer según qué.... falta mucho para que la Reina del aerobic sea la Reina de la salsa!
La salsa no es especialmente difícil, los pasos son sencillos, el problema es la manera de hacerlos, hay que mover la cadera, los hombros el culo y hacer movimientos, en su mayoría, sexys y, a veces, obscenos y a la profe, la Máster, le salen muy bien (y a otra profe, Chenoa, también) y yo (bueno, no sólo yo, casi toda la clase) me siento incapaz de repetirlos.. ayer, aún gracias, me salía bastante bien un paso sexy y me sentí bastante contenta... el resto lo hice como pude, con buena voluntad.
Estoy más que segura de que si me soltara más y dejara las timideces a un lado me saldría mejor pero, a pesar de llevar ya 9 años, aún me cuesta hacer según qué.... falta mucho para que la Reina del aerobic sea la Reina de la salsa!
Monitores
De profes hay para todos los gustos y estilos y yo, en todos estos años, he tenido un gran ramillete:
1.- El profesional-alumno: se deja la piel en las clases como si le fuera la vida en ello, las cambia cada día, hace todas las repeticiones, no se para ni para beber agua y parece un alumno más. A pesar de todo, muchas veces las clases resultan aburridas e insulsas.
2.- El chulo: Hace unas clases impresionantes, siempre diferentes. No suele pararse ni para beber agua porque se pasa la sesión luciéndose y demostrando lo bien que baila y lo bien que lo hace. Generalmente tiene club de fans que lo sigue y sólo se relaciona con ellos, el resto de la clase es como si no existiera. Parece que tenga los pies pegados a la tarima porque nunca se baja.
3.- El pasota: Siempre hace la misma coreografía y nunca cambia los ejercicios de tonificación... para qué??? Si llenas las clases igual.
4.- El agonías: Se preocupa tanto por la calidad de la clase y por la gente que ha tenido que se olvida de disfrutar y de hacer que la gente disfrute.
5.- El imaginativo: Hace unas clases tan complicadas que te pasas más rato pensando cómo hacer lo mismo que él que haciendo la coreografía.
6.- El crack: Hace unas clases estupendas, es simpático, se relaciona con todo el mundo y hace que te lo pases genial en sus clases... cracks hay muy pocos pero los hay.
7.- El borde: No mira a nadie, ni habla con nadie, se dedica a hacer su clasa, a dirigir por el micro y ya está.
8.- El apático: Se sienta mientras los alumnos hacen la coreografía y muchas veces ni siquiera repite algún paso que no ha quedado claro, da la sensación de aburrirse mucho con su trabajo y transmite ese aburrimiento y apatía en las coreografías.
9.- El chearl leader: Se pasa la clase gritando y animando a la gente, al final acabas teniendo la sensación de estar en la final de la Champions League.
10.- El tímido: Su discreción y sencillez hacen que pase desapercibido, casi nunca se sube a la tarima y sus coreografías son de su estilo: discretas, sosas...
SI alguno de vosotros quiere añadir alguna otra especie estaré encantada de recibir vuestros comentarios.
Besos
1.- El profesional-alumno: se deja la piel en las clases como si le fuera la vida en ello, las cambia cada día, hace todas las repeticiones, no se para ni para beber agua y parece un alumno más. A pesar de todo, muchas veces las clases resultan aburridas e insulsas.
2.- El chulo: Hace unas clases impresionantes, siempre diferentes. No suele pararse ni para beber agua porque se pasa la sesión luciéndose y demostrando lo bien que baila y lo bien que lo hace. Generalmente tiene club de fans que lo sigue y sólo se relaciona con ellos, el resto de la clase es como si no existiera. Parece que tenga los pies pegados a la tarima porque nunca se baja.
3.- El pasota: Siempre hace la misma coreografía y nunca cambia los ejercicios de tonificación... para qué??? Si llenas las clases igual.
4.- El agonías: Se preocupa tanto por la calidad de la clase y por la gente que ha tenido que se olvida de disfrutar y de hacer que la gente disfrute.
5.- El imaginativo: Hace unas clases tan complicadas que te pasas más rato pensando cómo hacer lo mismo que él que haciendo la coreografía.
6.- El crack: Hace unas clases estupendas, es simpático, se relaciona con todo el mundo y hace que te lo pases genial en sus clases... cracks hay muy pocos pero los hay.
7.- El borde: No mira a nadie, ni habla con nadie, se dedica a hacer su clasa, a dirigir por el micro y ya está.
8.- El apático: Se sienta mientras los alumnos hacen la coreografía y muchas veces ni siquiera repite algún paso que no ha quedado claro, da la sensación de aburrirse mucho con su trabajo y transmite ese aburrimiento y apatía en las coreografías.
9.- El chearl leader: Se pasa la clase gritando y animando a la gente, al final acabas teniendo la sensación de estar en la final de la Champions League.
10.- El tímido: Su discreción y sencillez hacen que pase desapercibido, casi nunca se sube a la tarima y sus coreografías son de su estilo: discretas, sosas...
SI alguno de vosotros quiere añadir alguna otra especie estaré encantada de recibir vuestros comentarios.
Besos
Cardiokickboxing
También llamado aerobox, cardiobox, aeroboxing, cardioboxing... depende del gimnasio y del gusto del consumidor, jeje.
Y eso qué es lo que es????? Pues consiste en una coreografía aeróbica basada en puñetazos y patadas (Ave, te gustaría ;-) ) como si fuera kick boxing (muy light, eso es cierto) mezclado con aerobic.
La clase se compone de los distintos golpes combiandos con saltos, maneras de esquivar al contrario, etc.
Vista desde fuera es una sesión muy atractiva porque es diferente al aerobic, te mueves mucho y quemas un montón de calorías (las marchas entre explicaciones del aerobic se sustituyen aquí con saltos)... pero te cansas lo indecible y más si haces clase con Voy-voy, que se emociona mucho (y producto de esa emoción le regalamos un muñeco chino, vestido con quimono, que grita ayyyyyyyyyyyyyaaaaaaaaaaaa wachawaaaaaaaaaaaaaaaa y da patadas en el aire. Es obvio que es horroroso pero nos hace mucha gracia... y más cuando lo bautizamos: se llama Voy-voy, como ella, pero en masculino y suena fatal, aunque como hablamos de él con muchísima naturalidad ya me he acostumbrado y el nombre no me parece tan feo, juas).
Suele ser una actividad que muchos chicos prueban porque no les parece una mariconada como el aerobic y se divierten más.
El cardio tiene , como todo, sus ventajas e inconvenientes:
Ventajas
1.- Haces un buen trabajo tanto muscular como cardiovascular.
2.- Desarrollas equilibrio, reflejos y coordinación.
3.- Aprendes pasos que mira, quién sabe si algún día te pueden hacer falta.
4.- Te diviertes mucho.
5.- Poco a poco modelas el estilo hasta que te sale más o menos decente.
Inconvenientes
1.- Te cansas mucho y,como te pasas la clase apretando los músculos al día siguiente tienes muchas agujetas en bíceps, hombros, pectoral, cuádriceps y glúteo.
2.- Cuando empiezas a dar diversos golpes seguidos te vuelves loca del todo.
3.- Puedes hacerte daño:
A- En los codos si estiras del todo el brazo al dar un puñetazo (ya sea directo o cruzado).
B- En los hombros si al dar 2 golpes (upper y crochet, creo que se escriben así) no los relajas.
C- En las rodillas si al dar las patadas (frontales, laterales, saltadas, de espaldas..) estiras del todo la pierna.
D- En las lumbares si exageras la posición con las patadas frontales.
4.- Pueden hacerte daño si no miran donde golpean y te dan una patada, puñetazo, etc.
5.- Si no dominas mucho los pasos y/o no te salen muy bien puedes sentir mucha vergüenza (yo siempre me parto de risa con las patadas frontales mal hechas porque hacen parecer una corista).
6.- Sales de la clase (y a veces me ha pasado) con bastante violencia.
Es obvio que ambas listas son mas largas, sólo he querido hacer un pequeño resumen.
Es una actividad diferente y, como todo, hay que probarlo.
Besos
Y eso qué es lo que es????? Pues consiste en una coreografía aeróbica basada en puñetazos y patadas (Ave, te gustaría ;-) ) como si fuera kick boxing (muy light, eso es cierto) mezclado con aerobic.
La clase se compone de los distintos golpes combiandos con saltos, maneras de esquivar al contrario, etc.
Vista desde fuera es una sesión muy atractiva porque es diferente al aerobic, te mueves mucho y quemas un montón de calorías (las marchas entre explicaciones del aerobic se sustituyen aquí con saltos)... pero te cansas lo indecible y más si haces clase con Voy-voy, que se emociona mucho (y producto de esa emoción le regalamos un muñeco chino, vestido con quimono, que grita ayyyyyyyyyyyyyaaaaaaaaaaaa wachawaaaaaaaaaaaaaaaa y da patadas en el aire. Es obvio que es horroroso pero nos hace mucha gracia... y más cuando lo bautizamos: se llama Voy-voy, como ella, pero en masculino y suena fatal, aunque como hablamos de él con muchísima naturalidad ya me he acostumbrado y el nombre no me parece tan feo, juas).
Suele ser una actividad que muchos chicos prueban porque no les parece una mariconada como el aerobic y se divierten más.
El cardio tiene , como todo, sus ventajas e inconvenientes:
Ventajas
1.- Haces un buen trabajo tanto muscular como cardiovascular.
2.- Desarrollas equilibrio, reflejos y coordinación.
3.- Aprendes pasos que mira, quién sabe si algún día te pueden hacer falta.
4.- Te diviertes mucho.
5.- Poco a poco modelas el estilo hasta que te sale más o menos decente.
Inconvenientes
1.- Te cansas mucho y,como te pasas la clase apretando los músculos al día siguiente tienes muchas agujetas en bíceps, hombros, pectoral, cuádriceps y glúteo.
2.- Cuando empiezas a dar diversos golpes seguidos te vuelves loca del todo.
3.- Puedes hacerte daño:
A- En los codos si estiras del todo el brazo al dar un puñetazo (ya sea directo o cruzado).
B- En los hombros si al dar 2 golpes (upper y crochet, creo que se escriben así) no los relajas.
C- En las rodillas si al dar las patadas (frontales, laterales, saltadas, de espaldas..) estiras del todo la pierna.
D- En las lumbares si exageras la posición con las patadas frontales.
4.- Pueden hacerte daño si no miran donde golpean y te dan una patada, puñetazo, etc.
5.- Si no dominas mucho los pasos y/o no te salen muy bien puedes sentir mucha vergüenza (yo siempre me parto de risa con las patadas frontales mal hechas porque hacen parecer una corista).
6.- Sales de la clase (y a veces me ha pasado) con bastante violencia.
Es obvio que ambas listas son mas largas, sólo he querido hacer un pequeño resumen.
Es una actividad diferente y, como todo, hay que probarlo.
Besos