Empezaba yo con mucho ánimo mi diario sobre mi intento de dejar de fumar pero tuve que abandonarlo (el diario, no el intento) porque, la verdad, en estos 10 días no me ha pasado nada digno de mención. Ni mono salvaje (dicen que el nivel de adicción que provoca la nicotina sólo es comparable al de la heroina), ni cambios de humor ni nada de nada. A día de hoy, la ficha del diario que inicié quedaría más o menos así:

Estado de ánimo: Normal, aunque más bien contentillo por el éxito momentáneo de mi intento.
Tamaño del "mono": Inexistente. A veces me acuerdo del tabaco después de comer o en ocasiones en las que fumaba habitualmente, pero mucho menos que los primeros días.
Cigarrillos fumados: 0
Tiempo sin fumar: 9 días y 18 horas
Dinero ahorrado: 43,5 euros. Más si tenemos en cuenta que fumaba más los fines de semana.
Productos usados: Los malditos chiclés y caramelitos, que me han provocado una nueva adicción para la que no hay parches, jolines.

Así que ya véis, parece ser que soy de los escasos afortunados que no han sufrido para pasar los primeros días sin nicotina. De ahora en adelante ya veremos, pero hasta ahora la cosa ha sido bastante aburrida. Eso sí, basándome lo que he ido notando y lo que me han ido contando amigos y clientes que también intentan dejar de fumar, puedo dar algunos consejillos que pueden ser útiles para los que se animen a intentarlo.

1. Repite conmigo: dejar de fumar NO es fácil, sepas o no sepas cómo, y SÍ te has enganchado, o sea que ponte las pilas y no vayas por ahí diciendo que "lo dejo cuando quiera", que no cuela.

2. Parches, chicles y libros de autoayuda deberían ser un recurso de emergencia. Lo primero que pone en el prospecto de los dos primeros productos es que "dejar de fumar requiere toda su fuerza de voluntad aún usando el producto", así que, ¿para qué narices gastarse la pasta si el esfuerzo va a ser el mismo? En cuanto a los libros, se guardan las espaldas diciendo cositas como "sólo un 10% de las personas que siguen nuestro método para dejar de fumar no lo consiguen". El problema es que en ese 10% cabe una cantidad sospechosamente elevada de gente.

3. Dejar de fumar en grupo ayuda, oyes. Lo del llanero solitario a lo Chuck Norris tiene más mérito, pero es más complicado. Si no tienes amigos, siempre puedes tirar de foros como este, pero a mi nunca me ha parecido buena idea. Es más útil (y más divertido) reirte con los amigotes del mono que estás pasando que llorar con desconocidos tus tragedias, ¿no?

4. Los expertos recomiendan evitar los lugares en los que solíamos fumar, así como abstenerse de tomar café y no frecuentar compañías fumadoras para no sufrir tentaciones. Si os funciona, estupendo, pero yo echaba de menos el café y mis amigos fumadores además de la nicotina, con lo que mi ansiedad empeoraba. Aunque lo dejéis, el resto del mundo seguirá fumando si quiere, y no se puede pasar uno la vida mirando al techo para no ver fumar a la gente, así que mejor acostumbrarse: los otros fuman y yo no y no pasa nada, jolines.

5. Pensad en la pasta que os ahorráis e invertidla en un premio. Parecerá una chorrada pero si, por ejemplo, fumábais 1 paquete y medio de Marlboro al día (como yo), dejando de fumar un mes os podéis regalar cualquier pijadita de ¡130 eurazos!

6. Un poco de sentido del humor nunca viene mal para dejar de fumar. Vas a dejar de fumar, no a pegarte un tiro, así que no gruñas todo el día, caramba.

7. Para calmar la ansiedad, cambia los cigarrillos por algo como chicles o caramelos, por ejemplo. Eso sí, no hagas como yo, que los cambié por cafés y ahora cada vez que me termino el café de después de comer me tomo otro para compensar el cigarrillo que me fumaba antes. Me tomo los cafés de 30 en 30, oyes.

8. No cedas ni por una calada. Así pringan muchos, por lo que me han dicho clientes que fallaron en el intento. Ni bodas, ni celebraciones, ni leches.

9. Cuando estés a punto de fumar, piensa en el esfuerzo que llevas echo y en si merece la pena mandarlo al diablo por unas caladitas.

10. El más importante. Si vuelves a fumar pese a todo, no te tortures, busca una motivación más fuerte y ya llegará un momento mejor. A fin de cuentas, sólo con intentarlo ya has pasado unos días sin fumar que nunca vienen mal, ¿no? Pues la próxima vez serán más. Si te dejas llevar por la culpa, cada vez tendrás menos ganas de volverlo a intentar y más de decir: "soy incapaz" y autoflagelarte.

En fin, con esto mato el tema del tabaco. No sé si este rollo ha sido de ayuda para alguien, pero para lo que os cobro por los consejillos, tampoco os podéis quejar, ¿no?

llevo 18 dias sin fumar y esto cada vez va a peor

llevo 18 dias sin fumar y esto cada vez va a peor

Ay, me animo muchon leerte, yo tengo q dejar de fumar!! pero que haces cuando DEBES pero no QUIERES?? o en el fondo si que quieres pero no PUEDES??? o no tienes GANAS????
Un saludo

Yo que me alegro que siga usted sin fumar. A mí me están haciendo la guerra fría todo el mundo pero (apóyame porfis): fumo dos o tres cigarros en momentos muy concretos del día. El resto del tiempo no me hace falta fumar. ¿A que mola? Nadie me entiende y presionan y presionan para que lo deje y NO quiero. ¿Tan raro es?

Suerte!!!

Animo, dejar de fumar es muyyyy duro, pero merece la pena

:-)

ya veras cuando hagas deporte y no te ahogues, ji ji.

Saludis!

Es buenisimo tu blog, he llegado por casualidad y cuesta dejar de leer :)
felicidades, 9 dias sin fumar.. ya puedes decirlo adios al mono para siempre. saludos.