Dejar de fumar
Hacía ya tiempo que iba pensando en dejar de fumar un día de estos (fumaba un paquete y medio diario y no es plan) y ayer decidí que era un buen día para intentarlo. A las 5.30 de la tarde me quedé sin tabaco, pensé: "podría probar..." y dicho y hecho, ese fue el primer paquete que dejé de comprar.
Uno, que es inocente, pensó que si en los paquetes de tabaco pone que el farmacéutico te puede ayudar a dejar de fumar será verdad, así que me escapé enseguida del bar para ir a la farmacia en busca de esa receta mágica que me permitiera abandonar el vicio.
Yo: -Hola, quería dejar de fumar. ¿Qué me aconsejas?
La farmacéutica: (modo piloto automático "on") Tenemos parches, chiclés o puedes dejarlo por tu cuenta. Ánimo, puedes hacerlo.
-Yo: (pa mis adentros, como diría ardelia: "Vaya tela, bonita, ¿tú que te fumas medio paquete después del cortado del mediodía en el bar me tienes que ayudar a dejarlo?") Vale, ¿qué me aconsejas?
-La farmacéutica: Lo que tú quieras, pero déjalo que es muy malo para la salud. Los chicles van bien pero saben asquerosos y los parches van muy bien pero mientras los lleves no puedes fumar ABSOLUTAMENTE NADA (estas dos palabras pronunciadas en un tono que me hizo dudar si comprar los parches o llamar a un exorcista).
Y dicho esto me dio un folleto, me vendió los parches milagrosos y pasó a otra clienta. Estupendo, tantos años estudiando para decirme que fumar es malo. Pedazo de consejos para ayudarme a dejarlo, oyes. Diría que en los paquetes debería poner: "Su farmacéutico puede ayudarle a dejar de fumar pero no le da la gana, piltrafilla".
Al llegar a casa, me consolaba pensar que por lo menos tenía los parches y el folleto, pero al echarle un vistazo al prospecto de unos y al texto del otro se me quitaron de golpe las ganas de dejar de fumar.
Para empezar, en el prospecto de los parches te empiezan diciendo bien clarito que los parches de nicotina no te proporcionan la misma "satisfacción" que el cigarrillo y que por lo tanto necesitarás de toda tu fuerza de voluntad. Empezamos bien, de momento me dicen que no sirven para nada sólo comenzar a leer, pero la cosa empeora cuando hablan de los posibles efectos secundarios: somnolencia, mareos, alteraciones del sueño, dificultad de concentración, dolores de cabeza, mareos, náuseas y otros transtornos gastrointestinales. Vamos, que he tirado a la basura 22 euros, porque yo un parche asesino de estos no me lo pongo ni loco.
En vista del fracaso de los parches me decidí por el folleto, pero tampoco tiene desperdicio. Para empezar, entre los consejos para dejar de fumar se encuentran:
-Deje de ir a los lugares que frecuente en los que haya humo: estupendo, dejo el trabajo de camarero.
-Si sus compañías habituales fuman, cambie de compañías: Vaya, a mi mujer también la tengo que dejar...
-Deje de tomar café y otras bebidas excitantes para evitar el insomnio: Genial, las 12 horas diarias de trabajo en el bar sin café van a ser todo un desafío, por no hablar de que también me puedo ir olvidando del Red Bull y la Coca Cola.
-Evite todas las actividades que asocie al cigarrillo: Bueno, también tengo que abandonar la comida, la cena, el sexo, mi afición al ajedrez, el trabajo de traductor, la lectura y la tele.
-Distráigase lo máximo posible para evitar la tentación de fumar: ¿Con qué? ¡Si he tenido que dejar a mi mujer, el ajedrez, la lectura y la tele!
Al final he decidido intentarlo por el método "Macho man". No fumo y no fumo y ya está. Ni parches, ni chicles, ni leches. Os iré informando de mis progresos, a ver si por una vez doy ejemplo en algo.
SITUACIÓN ACTUAL
Estado de ánimo: Normal, tirando a nerviosillo.
Tamaño del "mono": Sorprendentemente chiquitito.Lo peor está por llegar.
Cigarrillos fumados: 0
Tiempo sin fumar: 18 horas.
Dinero ahorrado: 4,85 Eurazos.
Productos usados: caramelitos, muchos caramelitos.
Si alguno de los cuatro lectores que le quedan al blog tiene alguna sugerencia, ¡soy todo oídos! A cambio, una animación graciosilla:
Fuggy Fuggy!
Uno, que es inocente, pensó que si en los paquetes de tabaco pone que el farmacéutico te puede ayudar a dejar de fumar será verdad, así que me escapé enseguida del bar para ir a la farmacia en busca de esa receta mágica que me permitiera abandonar el vicio.
Yo: -Hola, quería dejar de fumar. ¿Qué me aconsejas?
La farmacéutica: (modo piloto automático "on") Tenemos parches, chiclés o puedes dejarlo por tu cuenta. Ánimo, puedes hacerlo.
-Yo: (pa mis adentros, como diría ardelia: "Vaya tela, bonita, ¿tú que te fumas medio paquete después del cortado del mediodía en el bar me tienes que ayudar a dejarlo?") Vale, ¿qué me aconsejas?
-La farmacéutica: Lo que tú quieras, pero déjalo que es muy malo para la salud. Los chicles van bien pero saben asquerosos y los parches van muy bien pero mientras los lleves no puedes fumar ABSOLUTAMENTE NADA (estas dos palabras pronunciadas en un tono que me hizo dudar si comprar los parches o llamar a un exorcista).
Y dicho esto me dio un folleto, me vendió los parches milagrosos y pasó a otra clienta. Estupendo, tantos años estudiando para decirme que fumar es malo. Pedazo de consejos para ayudarme a dejarlo, oyes. Diría que en los paquetes debería poner: "Su farmacéutico puede ayudarle a dejar de fumar pero no le da la gana, piltrafilla".
Al llegar a casa, me consolaba pensar que por lo menos tenía los parches y el folleto, pero al echarle un vistazo al prospecto de unos y al texto del otro se me quitaron de golpe las ganas de dejar de fumar.
Para empezar, en el prospecto de los parches te empiezan diciendo bien clarito que los parches de nicotina no te proporcionan la misma "satisfacción" que el cigarrillo y que por lo tanto necesitarás de toda tu fuerza de voluntad. Empezamos bien, de momento me dicen que no sirven para nada sólo comenzar a leer, pero la cosa empeora cuando hablan de los posibles efectos secundarios: somnolencia, mareos, alteraciones del sueño, dificultad de concentración, dolores de cabeza, mareos, náuseas y otros transtornos gastrointestinales. Vamos, que he tirado a la basura 22 euros, porque yo un parche asesino de estos no me lo pongo ni loco.
En vista del fracaso de los parches me decidí por el folleto, pero tampoco tiene desperdicio. Para empezar, entre los consejos para dejar de fumar se encuentran:
-Deje de ir a los lugares que frecuente en los que haya humo: estupendo, dejo el trabajo de camarero.
-Si sus compañías habituales fuman, cambie de compañías: Vaya, a mi mujer también la tengo que dejar...
-Deje de tomar café y otras bebidas excitantes para evitar el insomnio: Genial, las 12 horas diarias de trabajo en el bar sin café van a ser todo un desafío, por no hablar de que también me puedo ir olvidando del Red Bull y la Coca Cola.
-Evite todas las actividades que asocie al cigarrillo: Bueno, también tengo que abandonar la comida, la cena, el sexo, mi afición al ajedrez, el trabajo de traductor, la lectura y la tele.
-Distráigase lo máximo posible para evitar la tentación de fumar: ¿Con qué? ¡Si he tenido que dejar a mi mujer, el ajedrez, la lectura y la tele!
Al final he decidido intentarlo por el método "Macho man". No fumo y no fumo y ya está. Ni parches, ni chicles, ni leches. Os iré informando de mis progresos, a ver si por una vez doy ejemplo en algo.
SITUACIÓN ACTUAL
Estado de ánimo: Normal, tirando a nerviosillo.
Tamaño del "mono": Sorprendentemente chiquitito.Lo peor está por llegar.
Cigarrillos fumados: 0
Tiempo sin fumar: 18 horas.
Dinero ahorrado: 4,85 Eurazos.
Productos usados: caramelitos, muchos caramelitos.
Si alguno de los cuatro lectores que le quedan al blog tiene alguna sugerencia, ¡soy todo oídos! A cambio, una animación graciosilla:
Fuggy Fuggy!
Comentario:
Fundación Puleva
27-01-04 // 09:26h
El 70% de los fumadores españoles que accedieron al método EasyWay dejaron el tabaco
Ante la aprobación del Plan Nacional de Control y Prevención del Tabaquismo, las empresas españolas estudian diversas fórmulas para cumplir con la ley
La empresa Es fácil...¡si sabes como! S.L., imparte este método en España desde hace más de siete años.
El 70 por ciento de los fumadores que han accedido al método EasyWay han dejado el tabaco y lo continúan haciendo después de un año de haber recibido esta terapia que imparte la empresa Es fácil...¡si sabes como! S.L., la cual opera en el mercado español desde hace siete años. Según las encuestas realizadas en las empresas en donde se puso en marcha este método, 7 de cada 10 personas que acudieron a estas sesiones continúan sin fumar transcurridos 12 meses.
Entre las empresas en las cuales se han realizado este estudio figuran SCHWEPPES, IBERDROLA, PANRICO, DANONE, CAJA NAVARRA, AENA, FRUDESA, CAJA SEGOVIA, CAJA BURGOS, CAIXA CATALUNYA, TELEFÓNICA DATA, PFIZER, LABORATORIOS ABBOTT, MERCEDES BENZ ESPAÑA, FRIGO, CODORNIU, TELEFÓNICA DATA, MANGO, CITIBANK, PHILIPS IBÉRICA, UNILEVER, AUTORIDAD PORTUARIA DE SEVILLA Y EL INSTITUTO ESPAÑOL DE COMERCIO EXTERIOR (ICES), entre otras compañías e instituciones públicas.
EasyWay es un método que consiste en una charla de seis horas (una mañana o una tarde) durante la cual las personas que asisten al programa comprenden los motivos por los que fuman y toman la decisión de no volver a encender otro cigarrillo. Con Easyway no se usan medicamentos, ni elementos de sustitución de la nicotina por lo que no existe la posibilidad de provocar efectos secundarios. Con EasyWay se hace hincapié en eliminar el miedo al dejar de fumar, debido a que ésta es la verdadera causa de no poder suprimir los cigarrillos de manera definitiva.
Ante la aprobación del Plan Nacional de Control y Prevención del Tabaquismo, que tiene como objetivo lograr que en 2005 no se fume en al menos el 70% de los lugares de trabajo y en el 2007 las compañías estén totalmente libres de humo, las empresas prácticamente se van a ver obligadas a tomar medidas para cumplir con la nueva normativa.
Muchas compañías ya han establecido fórmulas para garantizar la convivencia entre los trabajadores fumadores y no fumadores, mientras que otras estudian nuevas políticas para cumplir la ley en el plazo establecido.
Es ahora cuando los departamentos de Recursos Humanos y/o Riesgos Laborales de las diversas empresas e instituciones públicas estudian nuevas fórmulas para solucionar este problema. Una de ellas es subvencionar programas para ayudar a sus trabajadores fumadores a dejar el tabaco. La medida es acertada considerando que toda ayuda social es de gran importancia no sólo para el trabajador sino también para la empresa. Es como si la empresa pagara más a sus trabajadores pero sin aumentarles el sueldo.
Medidas como ésta permite crear a las compañías un clima laboral favorable, lo que implica más productividad, mayor identificación de los empleados con sus empresas, menor absentismo laboral y mayor grado de fidelización. Con beneficios sociales como éste, los trabajadores se sienten más ligados a la empresa porque de ellas dependen estas ayudas. Nadie puede negar que hay muchos fumadores que desean dejar el tabaco por diversas razones.
La aplicación del método EasyWay se inició en Inglaterra en 1983 y actualmente se desarrolla con gran éxito en otros 20 países, entre ellos España, en donde lleva ocho años. Aunque la especialización de Es fácil…¡si sabes como S.L. es el ámbito empresarial, la empresa también trabaja con clientes particulares.
Las personas o empresas que deseen mayor información al respecto pueden visitar la página web www.comodejardefumar.com o llamar al teléfono 902 10 28 10
27-01-04 // 09:26h
El 70% de los fumadores españoles que accedieron al método EasyWay dejaron el tabaco
Ante la aprobación del Plan Nacional de Control y Prevención del Tabaquismo, las empresas españolas estudian diversas fórmulas para cumplir con la ley
La empresa Es fácil...¡si sabes como! S.L., imparte este método en España desde hace más de siete años.
El 70 por ciento de los fumadores que han accedido al método EasyWay han dejado el tabaco y lo continúan haciendo después de un año de haber recibido esta terapia que imparte la empresa Es fácil...¡si sabes como! S.L., la cual opera en el mercado español desde hace siete años. Según las encuestas realizadas en las empresas en donde se puso en marcha este método, 7 de cada 10 personas que acudieron a estas sesiones continúan sin fumar transcurridos 12 meses.
Entre las empresas en las cuales se han realizado este estudio figuran SCHWEPPES, IBERDROLA, PANRICO, DANONE, CAJA NAVARRA, AENA, FRUDESA, CAJA SEGOVIA, CAJA BURGOS, CAIXA CATALUNYA, TELEFÓNICA DATA, PFIZER, LABORATORIOS ABBOTT, MERCEDES BENZ ESPAÑA, FRIGO, CODORNIU, TELEFÓNICA DATA, MANGO, CITIBANK, PHILIPS IBÉRICA, UNILEVER, AUTORIDAD PORTUARIA DE SEVILLA Y EL INSTITUTO ESPAÑOL DE COMERCIO EXTERIOR (ICES), entre otras compañías e instituciones públicas.
EasyWay es un método que consiste en una charla de seis horas (una mañana o una tarde) durante la cual las personas que asisten al programa comprenden los motivos por los que fuman y toman la decisión de no volver a encender otro cigarrillo. Con Easyway no se usan medicamentos, ni elementos de sustitución de la nicotina por lo que no existe la posibilidad de provocar efectos secundarios. Con EasyWay se hace hincapié en eliminar el miedo al dejar de fumar, debido a que ésta es la verdadera causa de no poder suprimir los cigarrillos de manera definitiva.
Ante la aprobación del Plan Nacional de Control y Prevención del Tabaquismo, que tiene como objetivo lograr que en 2005 no se fume en al menos el 70% de los lugares de trabajo y en el 2007 las compañías estén totalmente libres de humo, las empresas prácticamente se van a ver obligadas a tomar medidas para cumplir con la nueva normativa.
Muchas compañías ya han establecido fórmulas para garantizar la convivencia entre los trabajadores fumadores y no fumadores, mientras que otras estudian nuevas políticas para cumplir la ley en el plazo establecido.
Es ahora cuando los departamentos de Recursos Humanos y/o Riesgos Laborales de las diversas empresas e instituciones públicas estudian nuevas fórmulas para solucionar este problema. Una de ellas es subvencionar programas para ayudar a sus trabajadores fumadores a dejar el tabaco. La medida es acertada considerando que toda ayuda social es de gran importancia no sólo para el trabajador sino también para la empresa. Es como si la empresa pagara más a sus trabajadores pero sin aumentarles el sueldo.
Medidas como ésta permite crear a las compañías un clima laboral favorable, lo que implica más productividad, mayor identificación de los empleados con sus empresas, menor absentismo laboral y mayor grado de fidelización. Con beneficios sociales como éste, los trabajadores se sienten más ligados a la empresa porque de ellas dependen estas ayudas. Nadie puede negar que hay muchos fumadores que desean dejar el tabaco por diversas razones.
La aplicación del método EasyWay se inició en Inglaterra en 1983 y actualmente se desarrolla con gran éxito en otros 20 países, entre ellos España, en donde lleva ocho años. Aunque la especialización de Es fácil…¡si sabes como S.L. es el ámbito empresarial, la empresa también trabaja con clientes particulares.
Las personas o empresas que deseen mayor información al respecto pueden visitar la página web www.comodejardefumar.com o llamar al teléfono 902 10 28 10
Comentario:
Que tal.
Pues yo estoy en las mismas, soy de Mexico aunque ya tengo desde el dia 1 de enero q no fumo. Yo estoy utilizando los chicles, que la verdad los Nicorette estan aceptables y si siento q me quitan un poco las ganas de fumar. Aunque lo principal si es la fuerza de voluntad. La primera semana si evite acudir a los lugares donde "mas" fumaba (bares, reuniones de amigos, leer libros), despues de esa semana bajo la ansiedad y en estos momentos volvi a acudir; la verdad se me sigue antojando, pero poco a poco son menos los momentos que ansiedad y al ver q ya llevo mas de 20 dias, pues me emociona mas.
Animo, si se puede (al menos se pueden 21 dias sin humear jeje)
Pues yo estoy en las mismas, soy de Mexico aunque ya tengo desde el dia 1 de enero q no fumo. Yo estoy utilizando los chicles, que la verdad los Nicorette estan aceptables y si siento q me quitan un poco las ganas de fumar. Aunque lo principal si es la fuerza de voluntad. La primera semana si evite acudir a los lugares donde "mas" fumaba (bares, reuniones de amigos, leer libros), despues de esa semana bajo la ansiedad y en estos momentos volvi a acudir; la verdad se me sigue antojando, pero poco a poco son menos los momentos que ansiedad y al ver q ya llevo mas de 20 dias, pues me emociona mas.
Animo, si se puede (al menos se pueden 21 dias sin humear jeje)